Cette séance propose un moment de pause et de reconnexion à soi à travers des pratiques simples et accessibles de respiration, de méditation et de pleine conscience en mouvement. Les participant.e.s y découvriront des outils concrets pour apaiser le stress, cultiver la présence attentive et intégrer plus facilement des espaces de calme dans leur quotidien.
La rencontre se déroule dans un cadre bienveillant, respectueux du rythme et des capacités de chacun.e, et se termine par un temps de partage et d’échanges.
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Vendredi 20 mars 2026
YWCA : 855, Av. Holland, Québec, QC, G1S 3S5
Salle : Le Petit Gymnase (1er étage)
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Accueil : Dès 12 h 30
Début de l’activité : 13 h 00
Durée : 13 h 00 à 16 h 00
Coût : 10 $
Stationnement : devant l’édifice et rues avoisinantes